w domu

[...] jeździć razem, przyjemne z pożytecznym ;) myślicie, że będzie to dobry pomysł? są gorsze i lepsze ćwiczenia aerobowe? kiedy takie najlepiej wykonywać? i jeszcze bo ćwiczę w domu(lepiej się czuję cwicząc w domu niż na siłowni) czy ćwicząc w domu można też zbudować początkowo jakąś sylwetke? Zmieniony przez - SonKrystek w dniu 2015-07-16 22:08:44 [...]

[...] to zwierze żyło, istniało i ktoś go zabił żeby mógł go zjeść ktoś. No cóż tak kręci się ten świat nie od dziś i tak będzie dalej. A co do treningów to jak lepiej ćwiczyć w domu ?. Tak wieczorkiem te szybkie ćw coś tam dają. Czuje lepszego powera w rękach i brzuchu. Nogi od rowerka zdecydowanie wzmocniły się. Tu dałam przykładowy, bo zestawy [...]

[...] nie skusiłam na ani jedno ciasto czy słodycz ;) Dzisiejszą miskę wklejam. Też nie jest idealnie... Jeśli chodzi o trening, to jest o tyle utrudniony, że nie mam ciężarków w domu - rano zrobiłam tylko te ćwiczenia, które byłam w stanie zrobić bez obciążenia. Ale to i tak nie to samo... ;/ [...]

[...] trochę... Jutro planuję trening aerobowy - zakupiłam karnet na basen ;] Mam nadzieję, że kondycja dopisze ;P Mam pytanie odnośnie aerobów po treningu siłowym. Jeśli ćwiczę w domu, to wystarczy zwykła skakanka przeplatana jakimiś podskokami, pajacykami, truchtem w miejscu? Bo nie mam innych pomysłów, a nie chciałabym psuć ćwiczeń przez takie [...]

[...] do tej pory) a była rodzinka. Wczoraj sprawy potoczyły się tak, że chwilę przed 15:00 czyli planowaną wyprawą po pracy na siłownię otrzymałem telefon. Potrzebny byłem w domu, nie na siłowni więc z dnia treningowego zrobił się dzień nietreningowy. Dzień rozpoczęty na ryżu z mintajem kończył się wyszukiwaniem co wpierdzielić - a ma mało węgli [...]

[...] Zakwas dupny jest na dość wysokim poziomie, przez co gonienie córeczki po ziemi było dość uciążliwe. No ale cóż, nie było wymówek, mała była łapana. Więcej czasu w domu to i żona troszkę zaangażowała mnie w remonty, suszarka sufitowa już wisi, oby gatki na głowę mi się spadały, gdy przy lustrze spinać się będę }:-( [...]

[...] dni były zwariowane w moim życiu, głownie pod względem czasoprzestrzennym, jako Tatuś liczba obowiązków w porównaniu do kawalerstwa ( no już nie mówiąc o kawalerstwie w domu rodziców) jest nieporównywalna. Nie zmienia jednak nic faktu, że przez ostatnie dni zarówno trening jak i dieta jest na dobrym poziomie! Zwiększenie obciążeń w [...]

[...] mnie jest pełno. Zdecydowanie zwiększyła się aktywność ruchowa. Rower pod dupką jest zarówno w trakcie dnia - stał się moim podstawowym transportem jak i wieczorek w domu - na moim cielaczku stacjonarnym. Trening przez ostatnie 2 tygodnie jeśli chodzi o siłownię - 2x/ tydzień. Nie daje rady czasem dotrzeć na siłownię. Za dużo obowiązków. [...]

[...] krokiem coś tam nadrywał :)) No cóż, widocznie taka jest cena nie wytrenowanej partii. Nie łamiemy się, jedziemy dalej. Jeśli chodzi o wagę - aktualnie nie działa mi waga w domu, więc nie do końca wiem ile jest na liczniku, ale nie przejmuje się. Obstawiam 86 kg, czyli taki sobie lekki grubasek, ale bez spiny. Staram się zbudować jakikolwiek [...]

[...] - dotyczące zgłoszeń do żłobka miejskiego. Niestety, była na miliardowym miejscu na liście rezerwowych i wszystko wskazuje, że kolejny rok będzie musiała zostać z mamą w domu. Szkoda, bo rozpoczęcie przez moja pracy bardzo przybliży nas do realizacji naszych wspólnych marzeń. Ale jak wychodzi, będziemy musieli uzbroić się w cierpliwość. [...]

[...] nóg na maszynie 3x 20 wiem, że ostatnia seria była albo 32 albo 39 kg Odwodzenie nóg na maszynie 3x15 tu się zatrzymałam na 32 Leg curl 3x15 nie pamiętam obciążenia i w domu pomachałam trochę nóżkami z 1,5 kg obciążeniem Nie zdążyłam zrobić cardio ani łydek. Jutro wybieram się na cardio. Co mam zrobić żeby czuć te pośladki i nogi przez [...]

[...] na suwnicy :-) Szczerze? Tak mnie cztery litery dzisiaj bolą, że aż cieżko siedzieć :-D potrzebuję małego wspomagania siadając Dzisiaj w planach trening barków i biceps w domu oraz jakieś cardio domowe. Miska nie do końca trzymana. Cieżko zliczyć wszystko Śniadanie: muffiny zdrowe śniadaniowe własnej roboty zgodnie z wymaganiami śniadaniowymi [...]

[...] Dzisiaj dieta kulawa jak pies bez nogi Pierwsze trzy posiłki ok(śniadanie, przedtreningowy i potreningowy) potem w macu 1500kcal w postaci tortilli i cheesburgerow potem w domu gyros i ciastooo bo mamusia ma urodziny Jutro jeszcze sobie troszke poluzuje z dietą bo to poprawia samopoczucie po prawie 6 tyg, jeden czy dwa dni nic nie zepsują [...]

[...] *10x70kg *10x80kg Podciąganie na drążku 5s x max (10-7 powt) w przyszłym tyg dołoze ciężar już jakiś ;) Wiosło Hantlem *12x25kg *10x35kg *10x35kg *8 x45kg + Kaptury +Łydki + Brzuch Dziś pogoda jest jaka jest więc siedze w domu przed kompem oglądam filmy i jem Dodam w tygodniu 2 sesje aerobowe po 20min + piłka w niedziele bo powoli pas rośnie.

mi sie tez nie miesci tyle w domu dlatego na publicznej bylem :P

Dobrze, że chociaz ja skorzystałam z pogody i masz czekoladke w domu %-)

na zdjęciach w domu, niby bez pompy , po cardio. Żeby na scenie to wyszło tak super i jeszcze miejsce zeby sie zgadzało i będzie super :)

[...] reaguje gwałtownie + to cardio z rana mnie nakręciło . Zjadłem pare wafli z serkiem wiejskim i kakao i slodzikiem i z 150-200g grzanek czosnkowych , potem nalesniki zrobie , na miescie nie jem, moze jakis ryz na slodko w domu z owocami . /SFD/2017/6/25/d78b61714c43427a8b53413b9e5a4ca3.jpg /SFD/2017/6/25/74176d3907eb491895de0843763f6f88.jpg

[...] wodę hehe , ale spoko,zejdzie. Miałem trneing jutro dopiero robic , ale jakos mnei nosi, zjadlem śniadanie i zaraz się szykuje i pojde pomacham trochę. Cały dzień siedzę w domu, dzisiaj dieta tak średnio , tzn normalny dzien tylko nabiału więcej bo nie chce wyrzucać serków wiejskich do kosza i z 600g serka wiejskiego zrobilem placki na 2 [...]

wiadomo, wolałbym sobie siedzieć w domu i pracować . Ale jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co się ma. Dla mnie wystarczającą motywacją są same zarobki które względem początku roku praktycznie podniosłem x2. Co się przekłada na inny komfort życia,a napewno jeszcze przełoży,sądzę że wszystko przedemną dopiero